【新人理学療法士向け】初めてのボーナスの使い道は？自分へのご褒美と賢い自己投資プラン

2025年7月6日

新人理学療法士の皆さん、毎日お疲れ様です。 4月に入職し、めまぐるしい日々を駆け抜けてきたのではないでしょうか。慣れない環境、覚えるべき知識や技術、そして患者さん一人ひとりと向き合う責任。緊張と学びの連続だったこの数ヶ月だったと思います。

そんな皆さんの手元に、待ちに待った「夏のボーナス」が支給された頃かもしれません。努力の結晶であるボーナスを手に、「何を買おうか」「どこへ行こうか」と考える時間は、仕事の疲れを忘れさせてくれる至福のひとときでしょう。

しかし同時に、「せっかくのボーナス、無駄遣いはしたくない」「みんなは何に使っているんだろう？」「今後のために、何か有意義な使い方をすべきだろうか？」といった悩みや不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、理学療法士として、そして一人の社会人として輝かしいスタートを切った皆さんのために、「満足度の高いご褒美」と「未来の自分を創る自己投資」という2つの視点から、初めてのボーナスの賢い使い方を徹底解説します。

この記事を読めば、あなたにぴったりのボーナスの使い方が見つかり、心からの満足感と、明日からの仕事への新たなモチベーションを手に入れられるはずです。

まずは現状把握！新人理学療法士のボーナス平均額と使い道のリアル

「そもそも、新人っていくらくらい貰えるものなの？」「他の人は何に使っているんだろう？」

まず気になるのは、自分のおかれている立ち位置ですよね。具体的な使い道を考える前に、新人理学療法士のボーナス事情について見ていきましょう。

新人理学療法士（1年目・夏）のボーナス平均額

理学療法士1年目の夏のボーナスは、まだ満額が支給されないケースがほとんどです。算定期間（一般的には前年の10月～当年3月など）に在籍していないため、「寸志」として支給されることが多いでしょう。

具体的な金額は勤務先（病院、クリニック、介護施設など）の規模や規定によって大きく異なりますが、一般的には5万円～20万円程度が相場と言われています。もちろん、これより多い場合も少ない場合もありますので、あくまで一つの目安として捉えてください。私は一般病院で10万ほどでした。

たとえ少額だったとしても、これはあなたがプロとして社会の第一歩を踏み出した証です。金額の大小にかかわらず、その価値は計り知れません。

みんなの使い道は？リアルなランキング

では、世の中の20代の社会人は、ボーナスを何に使っているのでしょうか。各種調査を参考にすると、使い道のトップ5は以下のようになっています。

貯金・預金
買い物（洋服、コスメ、ガジェットなど）
旅行・レジャー
自己投資（書籍、セミナー、資格取得など）
奨学金の返済

堅実に貯蓄へ回す人が多い一方で、自分の楽しみや学びに使う人も一定数いることがわかります。理学療法士の皆さんも、奨学金の返済がある方はそちらを優先しつつ、残りをどう配分するか考えているのではないでしょうか。

大切なのは、「みんながこうしているから」ではなく、「自分が何に価値を感じるか」を基準に使い道を決めることです。

① 頑張った自分へ！満足度の高い「ご褒美プラン」5選

まずは、この数ヶ月間を走り抜けてきた自分自身を、思いっきり褒めてあげましょう。心身をリフレッシュさせる「ご褒美」は、浪費ではありません。明日からの活力を生み出すための、大切なエネルギーチャージです。ここでは、ただの物欲で終わらない、満足度の高いご褒美プランを5つ提案します。

1. 身体を癒す “プロの施術” 体験

患者さんの身体を日々ケアしている理学療法士だからこそ、自分自身の身体のメンテナンスは非常に重要です。立ち仕事や移乗介助で、知らず知らずのうちに身体には負担がかかっています。

具体例：
- ホテルのスパで受けるアロママッサージ
- スポーツ選手も通うような専門的な整体院
- 身体の芯から整える鍼灸治療

プロの施術を「受ける側」として体験することは、最高の癒やしになるだけでなく、「こういうアプローチもあるのか」「この触り方は気持ちいいな」といった臨床のヒントに繋がることもあります。私自身も定期的にマッサージには通っており、触診や1対1のコミュニケーションの取り方は凄い参考にしています。まさに一石二鳥のご褒美。

2. 心を満たす “非日常” への旅行

日々の業務から物理的に距離を置くことは、最高の精神的リフレッシュになります。新しい景色を見たり、美味しい空気を吸ったりすることで、凝り固まった思考がほぐれていくのを感じられるでしょう。

具体例：
- 自然に囲まれた温泉旅館でゆっくり過ごす
- 流行りのグランピングでアクティブにリフレッシュ
- ずっと行ってみたかった美術館や観光地を巡る一人旅

旅先では仕事のことは完全に忘れるのが鉄則です（笑）。私はエアトリで航空券を取り、じゃらんnetで宿をとって夏の北海道に行きました！！

3. 仕事のモチベーションが上がる “ちょっと良い仕事道具”

「弘法筆を選ばず」と言いますが、お気に入りの道具は仕事のパフォーマンスとモチベーションを確実に上げてくれます。毎日使うものだからこそ、少しだけ質の良いものに投資してみませんか？

具体例：
- 書きやすいボールペン： カルテやメモを取る時間が少し楽しくなります。
- 疲れにくい高機能シューズ： 1日の終りの足の疲労が全く違います。
- 整理しやすい多機能な通勤バッグ： 書類や着替えの持ち運びもスマートに。
- 肌触りの良い白衣のインナー： 見えない部分のおしゃれが、気分を高めてくれます。

これらは、日々の臨床であなたを支えてくれる「相棒」のような存在になるはずです。特に安い靴にした際に足底腱膜炎になったため、そこから靴への投資＋靴の勉強会に参加し患者さんに靴の大切さを語るようになりました（笑）

4. QOL（生活の質）を爆上げする “時短・快適家電”

忙しい新人時代、自分の時間をいかに確保するかは大切です。一人暮らしの場合は家事の負担をテクノロジーで解決し、生まれた時間を休息や勉強に充てましょう。

具体例：
- ロボット掃除機： 床掃除から解放されます。
- ドラム式洗濯乾燥機： 「干す」という作業がなくなり、雨の日もストレスフリー。
- 高機能なマットレスや枕： 睡眠の質は翌日のパフォーマンスに直結します。
- 全自動コーヒーメーカー： 朝の目覚めの一杯を、手軽に美味しく。

QOLを高める家電への投資は、長期的に見て非常にコストパフォーマンスの高いご褒美と言えるでしょう。1年目は実家暮らしだったので購入してませんが5年目の夏のボーナスでマットレスとロボット掃除機は購入して大満足です。

5. 味覚と知識を広げる “ご馳走グルメ

食は、身体のエネルギー源であると同時に、心の栄養にもなります。普段はなかなか行けないような、少し特別な場所で食事をする経験は、あなたの世界を広げてくれます。

具体例：
- カウンターで食べる回らない寿司
- 夜景の見えるレストランでのディナーコース
- 話題のシェフが腕を振るう創作料理

一流のサービスや盛り付け、食材の組み合わせなどを知ることは、豊かな感性を育むことにも繋がります。

② 未来の自分を創る！差がつく「賢い自己投資プラン」5選

ご褒美で心身を満たしたら、次は未来の自分への投資を考えましょう。新人時代に得た知識や経験は、今後の理学療法士人生における強固な土台となります。ここでライバルと差がつく、「賢い自己投資プラン」を5つご紹介します。

1. 知識と技術を深める “セミナー・研修会への参加”

臨床で出てきた疑問や課題を解決する最も直接的な方法が、セミナーや研修会への参加です。書籍だけでは得られない、講師の経験に基づいた知識や実技のコツを学ぶことができます。

具体例：
- 興味のある分野の入門セミナー： 運動器、脳血管、呼吸器、スポーツなど、自分が特に学びたい分野の基礎を固めるセミナーに参加してみましょう。オンライン形式も増えており、参加しやすくなっています。圧倒的にコスパがいいのはリハノメです。
- 実技中心の研修会： 触診や徒手療法の基本的な手技を学べる研修会は、すぐに臨床で役立ちます。
- 学会への参加： 日本理学療法学術研修大会などに参加し、最新の研究動向に触れるのも大きな刺激になります。

参加者である他のセラピストとの交流も、視野を広げる貴重な機会です。

2. 思考の土台を作る “専門書の大人買い”

学生時代は高くて手が出せなかった専門書も、ボーナスがあれば購入できます。断片的なネットの情報だけでなく、体系的にまとめられた専門書を手元に置いておくことは、あなたの思考の土台を築き、臨床での判断力を高めてくれます。

まずは自分の職場の先輩におすすめを聞いてみるのも良いと思います。書籍は全てメルカリで購入しています。

3. 臨床の武器になる “資格取得への挑戦”

長期的なキャリアプランを見据え、関連資格の取得に挑戦するのも素晴らしい自己投資です。明確な目標ができることで、日々の学習にもハリが出ます。

具体例：
- 認定/専門理学療法士の準備： 将来の取得を見据え、まずは日本理学療法士協会への入会や、ポイント取得が可能な研修会への参加を始めましょう。
- 福祉住環境コーディネーター： 退院支援や在宅リハビリにおいて、住宅改修の提案などに役立つ知識が得られます。

ボーナスは、これらの資格取得にかかるテキスト代や受験費用に充てることができます。

4. 視野を広げる “PCスキル・語学学習”

理学療法士の仕事は、患者さんと向き合うだけではありません。症例報告や学会発表、勉強会資料の作成など、PCスキルはあらゆる場面で求められます。また、語学力は、あなたの可能性を大きく広げてくれる武器になります。

具体例：
- PCスキル： 見やすいスライドを作るためのPowerPoint講座や、データを効率的にまとめるExcel講座などをオンラインで受講する。
- 語学学習： 外国人患者さんに対応できるようになるためのネイティブキャンプなどのオンライン英会話や、海外の最新論文を読むための医療英語学習。

これらのスキルは、理学療法士の業界だけでなく、どの世界でも通用するポータブルスキルです。

5. 将来に備える “資産形成の第一歩”

「お金の勉強なんて…」と思うかもしれませんが、将来のお金の不安をなくすことは、目の前の仕事に集中するための重要な基盤となります。これも立派な自己投資です。

具体例：
- つみたてNISAを始める： 国が推奨する非課税制度を利用して、少額から（月々1,000円でもOK）積立投資を始めてみましょう。まずは証券口座を開設するところからが第一歩です。
- お金に関する本を読む： 資産形成の基本的な考え方を学ぶだけでも、お金に対する意識が大きく変わります。

若いうちから始めるほど、時間を味方につけられるのが資産形成です。ボーナスをきっかけに、将来の自分を助ける一歩を踏み出してみましょう。

黄金比はこれだ！「ご褒美」と「自己投資」の理想的な配分

ここまで「ご褒美」と「自己投資」のプランを紹介してきましたが、「結局、どう配分するのがベストなの？」という疑問が浮かびますよね。もちろん正解はありませんが、ここでは一つのモデルケースとして「黄金比」を提案します。

ご褒美：自己投資：貯金（返済含む）＝３：３：４

例えば、手取りのボーナスが15万円だった場合、

ご褒美：4.5万円
自己投資：4.5万円
貯金・返済：6万円

といった配分です。この比率のポイントは、「今の自分」も「未来の自分」も、どちらも同じくらい大切にするという考え方です。

ご褒美だけで使い切ってしまうと後悔が残るかもしれませんし、自己投資と貯金だけでは息が詰まってしまいます。今の自分を癒やし、未来の自分を育て、そしていざという時のために備える。このバランスが、満足度の高いボーナスの使い方に繋がります。

配分を考える際のヒント おすすめは、「①自己投資」→「②貯金・返済」→「③ご褒美」の順番で予算を決めることです。自己投資は「いつかやろう」と後回しにしがちなので、まず最初に予算を確保します。次に、生活防衛や目標のための貯金額を決め、残ったお金で心置きなくご褒美プランを練るのです。この順番なら、罪悪感なく自分のためにお金を使えます。